Viajar para Machu Picchu é o sonho de muitos brasileiros. Mas há um detalhe importante que pode transformar esse sonho em um grande desconforto: o mal de altitude, também conhecido como “soroche”. Neste guia completo, vamos explicar o que é, quais são os sintomas, quem corre mais risco, e o mais importante como evitar ou aliviar os efeitos da altitude antes de visitar Cusco, o Vale Sagrado e Machu Picchu.
O mal de altitude acontece quando o corpo não se adapta rapidamente à menor concentração de oxigênio em grandes altitudes. Em cidades como Cusco (3.399 m) e em algumas regiões dos Andes peruanos, o ar é mais rarefeito, o que pode causar diversos sintomas físicos, especialmente nas primeiras 24h.
Embora não seja perigoso na maioria dos casos, o mal de altitude pode arruinar seus primeiros dias de viagem se não for prevenido.
Reserve o primeiro dia em Cusco apenas para descanso. Caminhe devagar, durma bem e permita que seu corpo se adapte naturalmente.
A hidratação ajuda na circulação e alivia os sintomas. Evite álcool e comidas pesadas nas primeiras 24h.
Muito popular no Peru, o chá de folhas de coca é um remédio natural ancestral contra o soroche. Você pode tomar no hotel ou nos restaurantes locais.
Alguns turistas trazem da farmácia o remédio Diamox (Acetazolamida). Sempre consulte seu médico antes de usar qualquer medicação.
Disponível em farmácias do Peru, é um comprimido leve que combina cafeína, aspirina e salicilamida, eficaz para aliviar os sintomas.
Se possível, comece seu tour no Vale Sagrado (Pisac, Ollantaytambo) antes de ir a Cusco. Assim, o corpo se adapta melhor à altitude de forma gradual.
Sim! Machu Picchu está a 2.430 m de altitude, ou seja, mais baixo que Cusco, o que reduz bastante os sintomas. A maioria das pessoas que sofre em Cusco melhora naturalmente ao descer para Machu Picchu Pueblo (Aguas Calientes).
Evite fazer tours exigentes como a Montanha de 7 Cores ou Humantay no primeiro dia. Prefira atividades leves, curtas e com tempo livre para descanso.
Viajar a Machu Picchu com consciência da altitude faz toda a diferença. Com planejamento e cuidados simples, você poderá aproveitar o melhor da sua viagem sem preocupações, com energia para explorar uma das maravilhas do mundo.
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